Gemiddelde Workout

Strength -three

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Keri Wilt

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calf Raises

1 minuut

Lunges

1 minuut

Basic Squats

1 minuut

Wide Squats

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Bicep Curl

1 minuut

Bent Over Row

1 minuut

Around The World

1 minuut

Pectoral Fly

1 minuut

Tricep Extension Pull Over Sit Up

1 minuut

Crossover Oblique Twist

1 minuut

Vsit With Weights

1 minuut

Incline Pushuo Off Bench

1 minuut

Tricep Dip Raise Right Leg

1 minuut

Cross Over

1 minuut

Tricep Dip Raise Left Leg

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders, legs & calves

Shoulders, legs & calves

35 min 12 sec, Intens

Legs, Bicep, Tricep And Shoulder

Legs, Bicep, Tricep And Shoulder

50 min 52 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Shoulder And Calves

Shoulder And Calves

10 min 48 sec, Beginner

SHOULDERS, LEG & CALVES

SHOULDERS, LEG & CALVES

56 min 3 sec, Intens

2 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam