Intense Workout

Core Compactor

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tre' D.

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Another "fantastic" ab routine ;)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

25 seconden

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

50 seconden

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

25 seconden

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

25 seconden

Dead Bug Holds

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Roll Ups

25 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

25 seconden

Twisted Frog

45 seconden

Dead Bug Holds

50 seconden

Set 3: 2 rondes

Chaturanga Run

30 seconden

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 seconden

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Sphinx Pose

20 seconden

Cobra

20 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

20 minuten, Beginner

4 min 10 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Bunches Of Crunches

Intens

18 min

Core

STRETCH!!!

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall

Lower Ab TORCH!

Intens

9 min

Core

Abs Of The Dragon

Intens

6 min

Maxed - Down Unders :)

Intens

90 sec

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam