Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core Compactor

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Core

Tre' D.
 		    Toegevoegd door Tre' D.
Core Compactor
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Another "fantastic" ab routine ;)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 seconden
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 seconden
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
25 seconden
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
25 seconden
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Roll Ups
Roll Ups
25 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 seconden
Twisted Frog
Twisted Frog
45 seconden
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
50 seconden

Set 3: 2 rondes
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconden
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 seconden
Cobra
Cobra
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
7 min 55 sec, Intens
Core + Abs
Core + Abs
5 minuten, Intens
Core
Core
10 minuten, Intens
Core
Core
4 min 30 sec, Intens
Core
Core
15 minuten, Beginner
Core Circuit
Core Circuit
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push-ups Max Reps

Push-ups Max Reps

Intens 60 sec  
Chest   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intens 19 min  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Gemiddeld 8 min  
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Intens 11 min  
Core   Dumbbells
200 Jumping Jacks

200 Jumping Jacks

Gemiddeld 3 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis