Gemiddelde Workout

Ramazan Program

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Mustafa Furkan Örs

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 15 sec, Intens

7 min 5 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm Up

Beginner

9 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Planet Fittness

Gemiddeld

38 min

Legs

Stability Ball, Foam Roller, Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Fit n' Beachy

Beginner

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam