Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Kimberly Eckerson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

35 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Push-Ups

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

3 min 45 sec, Beginner

5 min 55 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

Fun, Quick, & EASY

Fun, Quick, & EASY

7 min 45 sec, Beginner

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Yoga Booty

Beginner

15 min

Whole Body

Beginner

10 min

Beginner

Beginner

7 min

Just Get Pumped

Beginner

16 min

On My Back And Lower Body

Beginner

15 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam