Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Get Up

Gemiddeld   42 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Toegevoegd door Rhett Mcabee
Get Up
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Shoulder Press
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Torso Rotations with Medicine Ball
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Get Going
Get Going
24 min 45 sec, Gemiddeld
Rise And Shine
Rise And Shine
25 min 19 sec, Gemiddeld
Boys Upper
Boys Upper
20 min 12 sec, Gemiddeld
Arms;1
Arms;1
25 min 24 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
14 minuten, Beginner
Arms
Arms
16 min 20 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuten, Gemiddeld
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuten, Gemiddeld
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sec, Gemiddeld
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sec, Gemiddeld
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sec, Beginner
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis