Gemiddelde Workout

More Flexibility

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Marie Eve

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Learn to be more flexible

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

30 seconden

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 seconden

Quad Stretches

25 seconden

Windmills

25 seconden

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

25 seconden

Plow Pose

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Y-T-A

20 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Bow Pose

25 seconden

Locust

20 seconden

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

25 seconden

"O" Balance

30 seconden

Wheel Pose

25 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 min 40 sec, Beginner

Flexibility Yoga

Flexibility Yoga

15 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuten, Gemiddeld

Standing Room Only

Standing Room Only

12 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

Flexibility

Gemiddeld

3 min

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Beginner

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Flexibility

Gemiddeld

35 sec

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam