Torso Time

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Steve Inglis

Time to hit the torso!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Chest

12 minuten, Intens

Total Body 2

38 min 41 sec, Intens

Chest, Shoulders, Triceps

22 min 55 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps & Shoulders

24 min 30 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

27 min 45 sec, Intens

Chest And Triceps

42 min 14 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells