Beginner Workout

Work Out 1

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door T Z

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Burpees

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Clams

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Beginner

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

6 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 35 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam