Beginner Workout

Day 15

Beginner Duration 60 u 51 m

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Daisha Williams

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 95 rondes

Squats

10 minuten

Set 2: 95 rondes

Lunges

10 minuten

Set 3: 80 rondes

Floor Bridge

10 minuten

Set 4: 95 rondes

Lunges

10 minuten

Set 5: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 40 sec, Beginner

13 min 54 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Beginner

2 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam