Gemiddelde Workout

BMI Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Camille Duncan

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Quadruped Arm Opposite Leg Raise

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuut

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Chest Openers

1 minuut

Cobra

1 minuut

Gerelateerde Workouts

38 min 49 sec, Beginner

12 min 5 sec, Gemiddeld

Body Weight Workout

Body Weight Workout

5 min 53 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Body Conditioning - #1

Body Conditioning - #1

27 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Week One and Two Workout

Week One and Two Workout

50 min 51 sec, Gemiddeld

Monday Legs, Abs & Glutes

Monday Legs, Abs & Glutes

9 minuten, Intens

39 min 9 sec, Intens

Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

32 minuten, Intens

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

36 min 9 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

Gemiddeld

5 min

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Squats

Beginner

4 min

Legs

Lunges

Gemiddeld

2 m 30 s

Lower Body

Pinterest Work Out

Gemiddeld

10 min

Pinterest Workout Day 2

Gemiddeld

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam