Intense Workout

Tuesday

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door September Monroe

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

HIIT

Exercises

Set 1: 3 rondes

Ab Choppers

1 minuut

Transition

10 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Transition

10 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Transition

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 minuut

Transition

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Transition

10 seconden

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 minuut

Transition

10 seconden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 seconden

Transition

10 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Transition

10 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Transition

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Chimptastic HIIT

Chimptastic HIIT

24 min 45 sec, Intens

39 minuten, Intens

16 min 30 sec, Intens

4 min 50 sec, Intens

5 min 10 sec,

22 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Beginner

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens

16 min

Lower Body

Kettlebells

Solstice Wind Down

Beginner

10 min

Back

Exercise Mat

Stretch

Gemiddeld

11 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam