Gemiddelde Workout

Stretch

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door September Monroe

Tags

Beschrijving

Full body stretch

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bird Dog

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Yoga Bicycles

30 seconden

Bow Pose

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Chaturanga

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 seconden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 seconden

First Yoga Plank

30 seconden

Corpse

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch and shit

Stretch and shit

25 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Beginner

8 min 5 sec, Beginner

2 min 55 sec, Intens

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Beginner

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Monday

Intens

23 min

Core

Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

Tuesday

Intens

27 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball

Sunday Full Body

Intens

26 min

Legs

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam