Beginner Workout

Quick Core And Booty

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Amy Maynor

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

45 seconden

Drop Squats

45 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Walking Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Quad Stretches

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

Rest

20 seconden

Side Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Wednesdays

Core Wednesdays

23 min 15 sec, Gemiddeld

Core Body Workout

Core Body Workout

13 minuten, Gemiddeld

3 min 40 sec, Beginner

10 min 30 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Good Morning Warm Up

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Bootie Workout

Beginner

9 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Daily Workout

Beginner

10 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam