Gemiddelde Workout

Core Wednesdays

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Amy Cooper

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Butt Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 32 sec, Gemiddeld

20 min 20 sec, Intens

5 min 10 sec, Intens

5 min 35 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

15 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam