Intense Workout

Full Body Workout

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Crossings

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Body Circles

1 minuut

Squats

1 min 20 sec

Squat Jumps

40 seconden

Lunges

1 minuut

Jumping Lunges

35 seconden

Rest

30 seconden

Crunch Punches

1 minuut

Lotus Crunches

1 minuut

Frog Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Jumping Jacks

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 min 20 sec

Drop Squats

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Dragon Squats

1 min 20 sec

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Rest

2 minuten

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuut

Glutes 100

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

1 uur 30 min, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

40 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

23 min 40 sec, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

10 minuten, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

26 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intens

29 min

Bunches Of Crunches

Intens

18 min

Core

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Big Booty Workout

Beginner

25 min

Lower Body

Abs#4

25 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam