Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Abs#4

25 minuten

Doelgebieden: Core

Jessica Crossings
 		    Toegevoegd door Jessica Crossings
Abs#4
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Torso Twists
Torso Twists
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
A,A,L
A,A,L
7 min 20 sec, Gemiddeld
Abs #3
Abs #3
8 min 30 sec, Gemiddeld
A
A
11 minuten, Beginner
Abs
Abs
20 minuten, Gemiddeld
Core
Core
31 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Intens 34 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Beginner 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Very Early Energized

Very Early Energized

Beginner 12 min  
Lower Body  
Absolute ABS

Absolute ABS

Intens 21 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis