Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Energy Boost - Beginner

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Sana Rifai
 		    Toegevoegd door Sana Rifai
Energy Boost - Beginner
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Focus on lower body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Squats
Side Squats
40 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Side Bends
Side Bends
40 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 seconden
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 seconden
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 seconden
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 seconden
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 seconden
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 seconden
Torso Twists
Torso Twists
40 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Work 4
Work 4
3 minuten, Beginner
Start Up
Start Up
4 min 50 sec, Beginner
2 Minute
2 Minute
2 minuten, Gemiddeld
Daily
Daily
8 min 20 sec, Beginner
Legs
Legs
3 minuten,
Lower Body
Lower Body
15 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Walking

Gemiddeld 30 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Beginner 12 min  
Pilates  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis