Gemiddelde Workout

Challange

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Pilar Martinez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side Lunges

1 min 30 sec

Scissor Kicks

1 min 30 sec

Fire Hydrants

1 min 30 sec

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Pop Squats

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Intens

7 min 35 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Renovation

Intens

51 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intens

9 min

Full Body Killer

Intens

38 min

Bye Bye Fat

Intens

13 min

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam