Gemiddelde Workout

Everything

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Todd Bowman

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Child's Pose

20 seconden

Plank Hop Outs

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

40 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

40 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Lunges

50 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Side Lunges

50 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

40 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

50 seconden

Rest

20 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

56 minuten, Intens

31 min 51 sec, Beginner

18 min 6 sec, Gemiddeld

13 min 2 sec, Gemiddeld

36 min 9 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Hi-C! High Rep Cardio

Gemiddeld

21 min

Lower Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam