Beginner Workout

Work Strech

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door La Vita

Tags

Beschrijving

Strech at work

Exercises

Set 1: 1 ronde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconden

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec,

Office Stretching

Office Stretching

7 min 55 sec, Beginner

14 min 15 sec, Beginner

3 min 20 sec,

6 minuten, Beginner

7 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Beginner

6 min

Pregnant And Tone Up

Gemiddeld

30 min

Aerobics and more

Gemiddeld

15 min

Prenatal Workout

Beginner

11 min

Lower Body

Cycling

Beginner

6 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam