Gemiddelde Workout

Summer Fun Workout!

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Octavia Hutchings

Tags

Beschrijving

For the summer sun, workout to wear those bikinis on holiday! This includes a warm up, exercise and a cool down!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Lengthening Stretches

30 seconden

Walk Briskly

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Pop Squats

45 seconden

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

45 seconden

Chair Pose

45 seconden

Sit-Ups

45 seconden

Rest

1 min 5 sec

Bear Crawls

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Arm Blades

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

Summer Bod Ready

Summer Bod Ready

28 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 34 sec, Gemiddeld

Summer Ready Body

Summer Ready Body

8 min 50 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Gemiddeld

Summer's Day Workout

Summer's Day Workout

7 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Summer Workout

Gemiddeld

15 min

Summer Slimdown: Total Body Burn

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Summer Slimdown: Upper Body Burn

Gemiddeld

31 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

summer workout

Beginner

20 min

Core

Summer Arms

Gemiddeld

17 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam