Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

summer workout

Beginner   20 minuten

Doelgebieden: Core

Naomi Smith
 		    Toegevoegd door Naomi Smith
summer workout
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

+ physio butt workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
20 herhalingen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
4 min 54 sec, Beginner
Abs
Abs
20 min 48 sec,
Abs and Butt
Abs and Butt
1 min 57 sec,
Ab Workout
Ab Workout
11 min 30 sec, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Summer Core Workout

Summer Core Workout

Gemiddeld 15 min  
Summer Fun Workout!

Summer Fun Workout!

Gemiddeld 13 min  
Legs  
Summer Slimdown: Total Body Burn

Summer Slimdown: Total Body Burn

Gemiddeld 31 min  
Lower Body  
Summer Slimdown: Upper Body Burn

Summer Slimdown: Upper Body Burn

Gemiddeld 31 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Summer Slimdown: Lower Body Burn

Summer Slimdown: Lower Body Burn

Gemiddeld 32 min  
Lower Body   Dumbbell
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis