Intense Workout

Planks(V U)

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Vishal Upadhyay

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

5 seconden

Plank Hop Outs

45 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

50 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

50 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

2 minuten

Plank

2 minuten

Gerelateerde Workouts

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 min 10 sec, Intens

7 minuten, Intens

8 minuten,

20 minuten, Intens

I love planking(V U)

I love planking(V U)

14 minuten, Gemiddeld

Planky plank(V U)

Planky plank(V U)

13 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

5 min planks

Intens

5 min

A little bit planking(V U)

Intens

9 min

Core

LeGs(V U)

Intens

14 min

Lower Body

Wall

Push-ups again(V U)

Intens

11 min

Chest

Non-stop push-ups (V U)

Intens

4 m 30 s

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam