Intense Workout

LeGs(V U)

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Vishal Upadhyay

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Squat Pulses

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

6 seconden

Set 3: 2 rondes

Jumping Lunges

45 seconden

Wall Sit

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

40 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

40 seconden

Reverse Lunges

40 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec,

15 min 15 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Intens

10 min 40 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Abdo Workout

Intens

1 u 11 m

Six Pack Formula

Intens

12 min

Quick And Painful (Legs) - KC

Intens

6 min

Anytime Forearm Training (JC)

Gemiddeld

60 sec

Tri-dips(V U)

Intens

5 min

Arms

Non-stop push-ups (V U)

Intens

4 m 30 s

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam