Intense Workout

Day 2

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Ryan Smrecek

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Ab Ball Raises

1 minuut

Star Push-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Kimura Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

34 minuten, Gemiddeld

27 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 2 sec,

45 minuten,

2 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest And Back

Intens

25 min

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intens

32 min

Squatin' For The Booty

Intens

26 min

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

My Legs 💙

Intens

26 min

BUBBLE

Intens

25 min

Ripped Chest and Back

Intens

34 min

Chest

Dumbbell, Bench, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam