Upper Body

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Lukas Gotsch

Exercises

Set 1: 4 rondes

Push-Ups

25 seconden

Plank

30 seconden

Crunches

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Tricep Dips

25 seconden

Ruder Crunches

25 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Plank

30 seconden

Push-Ups

25 seconden

Crunches

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Tricep Dips

25 seconden

Butt Lifts

30 seconden

Ruder Crunches

25 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

14 min 38 sec, Gemiddeld

Upper Body

5 min 30 sec, Intens

upper body

11 minuten, Gemiddeld

Full Body

7 min 15 sec, Intens

Body

11 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body

7 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Chest and abs

Intens

7 min

Total Upper Body Maniac

Intens

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

#2

Intens

6 min

Core

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Chest and abs

Total Upper Body Maniac

Scientific 7-Minute Workout

#2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+