1

Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jason Lynch

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Wall Push Ups

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam