Monday

Gemiddeld Duration 1 u 14 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Brandy Burgess

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill

25 minuten

Set 2: 1 ronde

Leg Press

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Leg Extensions

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Seated Leg Curls

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Leg Adductions

3 minuten

Set 6: 1 ronde

Leg Abductions

5 minuten

Set 7: 1 ronde

Lateral Pull Down

4 minuten

Set 8: 1 ronde

Bicep Curls

5 minuten

Set 9: 1 ronde

Bicep Stretches

3 minuten

Set 10: 1 ronde

Seated Row

3 minuten

Set 11: 1 ronde

Stationary Biking

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday, Thursday

33 min 45 sec, Gemiddeld

Day Two

16 min 27 sec, Gemiddeld

Day 5

39 min 55 sec, Gemiddeld

Friday

1 uur 15 min, Gemiddeld

Legs

51 min 15 sec, Gemiddeld

Legs

1 uur 2 min, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill