Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 51 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine, Stationary Bike

Toegevoegd door Mark Feeney

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Crosstrainer Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts Stationaire Fiets Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

20 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Machine Abdominal Crunches

Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

Machine Abdominal Crunches

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 minuten

Set 7: 1 ronde

Moderate Cycling

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Moderate Cycling

13 minuten

Gerelateerde Workouts

18 min 54 sec, Gemiddeld

33 min 46 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

3 uur 4 min, Gemiddeld

1 uur 5 min, Intens

22 min 56 sec, Gemiddeld