Gemiddelde Workout

STRETCH!!!!! (2)

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Toegevoegd door Tre' D.

Tags

Beschrijving

Another smooth flowing stretch routine

Exercises

Set 1: 1 ronde

Body Circles

30 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Knee Circles

20 seconden

Upward Salute

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 seconden

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Garland Pose

45 seconden

Camel

30 seconden

Hero Pose

30 seconden

Reclining Hero

15 seconden

Cat Cow

40 seconden

Right Lizard

45 seconden

Left Lizard

45 seconden

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

45 seconden

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Butterfly

45 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 seconden

Jack Knife

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 seconden

Cobra

30 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

Stretchhhhhhhh!

Stretchhhhhhhh!

3 min 20 sec, Beginner

22 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 45 sec, Beginner

34 minuten, Gemiddeld

Full Body Stretch

Full Body Stretch

17 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Crane Challenge

Intens

60 sec

Full Body Super Stretch

Beginner

21 min

Full Body

Elliptical or ARC Trainer Warm-up

Gemiddeld

10 min

Cardio Machine

Elliptical or ARC Trainer (20 Min)

Gemiddeld

20 min

Cardio Machine, Exercise Machine

100 Push-Up Count

Intens

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam