Chest&triceps

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shivam Gupta

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Dips

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Hammer Curls

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 15: 1 ronde

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest And Triceps And Biceps

12 min 45 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

48 min 40 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

7 min 20 sec, Gemiddeld

Chest,Triceps

22 min 55 sec, Intens

Chest And Triceps

19 min 30 sec, Gemiddeld

Chest + Triceps

30 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells