Chest,Triceps

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Toegevoegd door Dharmesh Ahlawat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

20 herhalingen

Rest

45 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

35 seconden

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

25 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

35 seconden

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

35 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

17 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest/Triceps 11/26/25

22 min 33 sec, Intens

Chest And Triceps

23 min 42 sec,

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

42 min 14 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

45 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

5 min 21 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arm Day 2

22 min 10 sec, Intens

Arm Day

21 min 45 sec, Intens

Chest & Biceps - Monday

27 min 3 sec, Gemiddeld

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 min 31 sec, Intens

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 min 31 sec, Intens

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells