Intense Workout

PP High Intensity

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Pedro Garderes

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

For a more strengthen core and for a fast developed 6-pack

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

45 seconden

Supermans

45 seconden

Push-Ups

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunch Punches

45 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Sit Throughs

1 minuut

Kimura Sit-Ups

50 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Gemiddeld

Strengthen Core

Strengthen Core

18 minuten, Intens

4 min 50 sec, Intens

10 min 30 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam