High Intensity Interval Rowing

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Cardio Machine, Exercise Machine

Toegevoegd door Chris Horgan

Row hard for 30 seconds until you can't row any more and then casual for 90 seconds repeat 7 times.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Fast Rowing

30 seconden

Moderate Rowing

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Row Intervals

8 minuten, Intens

HIIT Rowing

21 min 20 sec, Gemiddeld

Row Tracker

26 minuten, Beginner

Just Row

9 minuten,

15min Rowing HIIT

15 minuten, Gemiddeld

HIIT Rowing

50 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill