Gemiddelde Workout

Trainer

Gemiddeld Duration 1 u 3 m

Doelgebieden: Core, Glutes, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Katie Bielawski

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

2 minuten

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuten

90-90 Crunches

2 minuten

V-Sit Crunches

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuten

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuten

Deep Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 40 sec, Beginner

2 min 54 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Day 2

Beginner

34 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Beast Mode

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells

Glutes Workout

Gemiddeld

16 min

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam