Weekly With Weights

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Toegevoegd door Keeley Austin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Lunges

1 minuut

Scissors

1 minuut

Hip Bridge Arm Movements

1 minuut

Downward Dog Leg Movements

1 minuut

Pike Side Superman

1 minuut

Twists

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

3 Push Ups, Hold

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout

23 minuten, Beginner

Monday/Wednesday/Friday

28 minuten, Gemiddeld

Friday

13 min 20 sec, Intens

Saturday Workout

14 minuten, Gemiddeld

Legs

6 min 50 sec, Beginner

Monday: Squat & Glutes

22 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Weekly With Weights

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+