Intense Workout

Big Ol Forearms

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms

Toegevoegd door Kevin Silva

Tags

Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

30 seconden

Knee To Elbow Crunches

30 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rapid Punches

30 seconden

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

30 seconden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 10 sec, Intens

4 minuten, Beginner

13 minuten, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders

Intens

24 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

1 Dumbbell Training [PR]

Gemiddeld

13 min

Back

Intens

27 min

Back

Dumbbells

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam