Speed

Gemiddeld Duration 13 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog In Spot

1 minuut

Rest

30 seconden

15 Squats With 10 Pounds

38 seconden

Rest

30 seconden

Side Steps In A Spot

45 seconden

Rest

30 seconden

10 Push Ups

30 seconden

Stretch

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick and Easy

2 min 40 sec, Beginner

Moderate

30 minuten, Gemiddeld

At Work

8 min 10 sec, Intens

Tempo Runs 1m

24 min 15 sec,

300

16 min 35 sec, Intens

Quick Workout

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Yoga

Beginner

12 min

Tabata Leg Killer + Stretching

Intens

11 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountaineer

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Speed

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Yoga

Tabata Leg Killer + Stretching

Amazing Abs Attack

Quick Mountaineer

Book Break Blast

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+