Speed

Gemiddeld Duration 13 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog In Spot

1 minuut

Rest

30 seconden

15 Squats With 10 Pounds

38 seconden

Rest

30 seconden

Side Steps In A Spot

45 seconden

Rest

30 seconden

10 Push Ups

30 seconden

Stretch

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

October 2, 2013

29 minuten, Gemiddeld

Work

17 minuten, Beginner

Casual

26 min 20 sec, Beginner

Work It!

2 min 30 sec, Beginner

Moderate

30 minuten, Gemiddeld

Just Go

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs, legs, legs!

Gemiddeld

6 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

How To Be Flexible

Intens

9 min

Legs

Speed

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs, legs, legs!

Trim...your Tummy!

Amazing Abs Attack

Do the Splits!

Book Break Blast

How To Be Flexible

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+