Speed

Gemiddeld Duration 13 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog In Spot

1 minuut

Rest

30 seconden

15 Squats With 10 Pounds

38 seconden

Rest

30 seconden

Side Steps In A Spot

45 seconden

Rest

30 seconden

10 Push Ups

30 seconden

Stretch

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Running

11 minuten, Gemiddeld

Sprints

30 min 30 sec, Intens

Quick Workout

5 min 20 sec, Beginner

Speed

20 minuten, Intens

Jog + Work

27 minuten, Gemiddeld

Short Jog

14 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Yoga

Beginner

12 min

Legs, legs, legs!

Gemiddeld

6 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Get Started Core

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Speed

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Yoga

Legs, legs, legs!

Speed Workout Routine

Book Break Blast

Get Started Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+