Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Butt Spanker

Intens   39 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Butt Spanker
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Get off your butt and do some exercise you should be able to do this or spanking yourself

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
5 minuten
Burpees
Burpees
5 minuten
Rest
Rest
1 min 5 sec
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push Ups
5 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuut
High Knees
High Knees
5 minuten
Rest
Rest
1 minuut
High Knees
High Knees
5 minuten
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
2 minuten
Burpees
Burpees
5 minuten
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 min 20 sec, Intens
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sec, Intens
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 uur 27 min 21 sec, Intens
Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
Cardio Abdomen
Cardio Abdomen
42 min 36 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Gemiddeld 5 min  
Legs   Jump Rope
Summer Body

Summer Body

Intens 36 min  
MAXED OUT - ARMS*Sk

🔥MAXED OUT - ARMS🔥*Sk

Intens 35 min  
Arms  
August Daily Challenge *Squats, Jumping Jacks, & Pushups*

August Daily Challenge *Squats, Jumping Jacks, & Pushups*

Beginner 115 sec  
Full Body  
Book Break Blast

Book Break Blast

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis