G

Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door David Smith

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

25 seconden

Prisoner Squats

20 seconden

Rest

25 seconden

High Knees

20 seconden

Rest

25 seconden

High Knees

20 seconden

Rest

25 seconden

Jog on the Spot

20 seconden

Rest

25 seconden

Jog on the Spot

20 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

25 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

Work Out

4 minuten, Beginner

Jogging

16 min 30 sec, Intens

Gghudx

16 min 15 sec, Intens

Hiit

1 min 30 sec, Intens

1 min 3 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Holiday Hops

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

Tank Top Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

G

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Holiday Hops

Tank Top Arms

Opposites & Obliques

Go Long!

Brazilian Booty

Shed & Sculpt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+