Gemiddelde Workout

Basic Gf.

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Emma Mongan

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Lunges

1 minuut

Plank

1 minuut

Squats

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuten

Wall Sit

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day #2 And Day #4

Intens

42 min

Core

Butts, Gutts & Cardio

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells

All Round Excise Challenge

Intens

1 u 1 m

Core

Fit For Life Gamma Balanced 1

Gemiddeld

22 min

Core

Rock Climbing

Gemiddeld

2 uren

Arms

Bodyweight - Cardio

22 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam