Beginner Workout

Back & Side

Beginner Duration 22 minuten

Toegevoegd door Peter Waters

Beschrijving

Exercises working back and side muscle groups.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seal Jacks

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Forward Lunge And Shoulder Raises

Forward Lunge And Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

30 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Wacky Jacks

1 minuut

Lateral Neck Stretch

Lateral Neck Stretch

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Chest Stretch

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

5 min 13 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Work out Wednesday’s Part 4

Work out Wednesday’s Part 4

18 min 25 sec, Gemiddeld

Everyday workout

Everyday workout

20 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Turkish Get 'Em Ups

Gemiddeld

23 min

Full Body

Kettlebells

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam