Kickboxing Routine

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Toegevoegd door Josh Brittain

Exercises

Set 1: 1 ronde

Front Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Power Punches

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Round Kicks -Thighs

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Power Punches

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Round Kicks-ribs

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Power Punches

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Round Kicks-head

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Left Jabs

1 min 30 sec

Right Jabs

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Alt. Spinning Back Kick

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab-cross-jab

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab-cross-jab, Kick

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Alt. Slip-parry-counter Jab

1 min 30 sec

Alt.slip-parry-counter Cross

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Jab-cross-jab, Kick

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Alt. Leg Kick Block And Counter

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jab-cross-hook-jab

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Alt. Side Kicks

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jab-spinning Hammer Fist

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Spar Bag Hands & Feet

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Kickboxing Workout

41 min 30 sec, Intens

Kickboxing Time

14 min 10 sec, Gemiddeld

Kickboxing 1

10 minuten, Gemiddeld

Kickboxing

20 min 30 sec, Gemiddeld

kickboxing

44 minuten, Intens

Kickboxing

18 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Gemiddeld

19 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Tuesday Arms And Chest

Gemiddeld

39 min

Shoulders

Kickbox Workout

Gemiddeld

37 min

Full Body

Kicking High

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Kickboxing Routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Upper Body

30 Top Sun Stretches

Tuesday Arms And Chest

Kickbox Workout

Kicking High

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+