Kickboxing Routine

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Toegevoegd door Josh Brittain

Exercises

Set 1: 1 ronde

Front Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Power Punches

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Round Kicks

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Power Punches

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Round Kicks - Ribs

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Power Punches

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Round Kicks -head

1 min 30 sec

Rest

1 min 30 sec

Left Jabs

1 min 30 sec

Right Jabs

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Alt. Side Kicks

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Jab-cross-jab

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Alt. Spinning Back Kick

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Spar The Bag Hands & Feet

2 min 30 sec

Rest

1 minuut

Head Hooks

1 minuut

Body Hooks

1 minuut

Rest

30 seconden

Jab-cross-jab, Kick

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Alt. Slip-parry-counter Jab

2 minuten

Rest

10 seconden

Alt. Slip-parry-counter Cross

2 minuten

Rest

10 seconden

Alt. Shin Block-counter Kick

1 min 30 sec

Alt. Shin Block-counter Cross

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Spar Bag Hands & Feet

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Kickboxing Workout

41 min 30 sec, Intens

Kickboxing Time

14 min 10 sec, Gemiddeld

Kickboxing

20 min 30 sec, Gemiddeld

Kickboxing 1

10 minuten, Gemiddeld

kickboxing

44 minuten, Intens

Kickboxing 1

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing Kraze

Intens

31 min

C13 Kickboxing

Intens

13 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Kickboxing Routine

Gemiddeld

38 min

Shoulders

Kickboxing

Intens

25 min

Punch It Out

Gemiddeld

12 min

Shoulders

No Equipment

Kickboxing Routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing Kraze

C13 Kickboxing

The Survivor

Kickboxing Routine

Kickboxing

Punch It Out

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+