Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld   2 u 30 m

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Jake Williams
 		    Toegevoegd door Jake Williams
Workout
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bench Press
Bench Press
10 minuten
Dumbell Bench Press
5 minuten
Incline Bench Press
5 minuten
Dips
5 minuten
Push-Ups
Push-Ups
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Arnold Press
10 minuten
Military Press
5 minuten
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 minuten
Bent Over Side Row
5 minuten
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 minuten

Set 3: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minuten
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minuten
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minuten
Cable Bicep And Hammer Curl
5 minuten
Skull Crushers
5 minuten
Cable Pushdown
5 minuten
Dips
5 minuten

Set 4: 1 ronde
Crunches
5 minuten
Hanging Leg Raise
5 minuten
Plank
Plank
5 minuten
Ab Workout
10 minuten
Smith Machine Squats
10 minuten
Leg Press
10 minuten
Leg Extension
5 minuten
Romanian Dead Lift
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Quick Work Out
Quick Work Out
7 min 42 sec, Gemiddeld
Weight Workout
Weight Workout
7 min 25 sec, Gemiddeld
Dumbbell
Dumbbell
25 minuten, Beginner
FullBody
FullBody
26 min 9 sec, Gemiddeld
General Dumbbell
General Dumbbell
20 minuten, Beginner
Weight Lifting
Weight Lifting
33 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis