Intense Workout

This Will Kill

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jo ,

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Pigeon Leg

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Arm Pumps

30 seconden

Army Crawls

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Half Side Planks

Half Side Planks

15 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

30 seconden

Transition

15 seconden

Set 6: 2 rondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

Split Abs

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Twisting Frog

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Butt Lifts

30 seconden

Lunges

30 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 9: 2 rondes

Wall Push Ups

30 seconden

Wall Plank

30 seconden

Rest

11 seconden

Set 10: 6 rondes

Yoga Bridge

10 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Intens

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

For My Core And Legs

For My Core And Legs

13 minuten,

17 min 15 sec, Intens

7 min 5 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Cleaning

Gemiddeld

2 uren

Bum

Intens

19 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam