Gemiddelde Workout

Let's Workout!

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Sarah H

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

40 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Walking Squats

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Tippy Toes

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconden

Torso Rotations with Medicine Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Crunch Punches

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

33 min 55 sec, Intens

43 minuten, Intens

37 min 14 sec, Intens

15 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam