Gemiddelde Workout

Day 12

Gemiddeld Duration 1 u 40 m

Toegevoegd door Ryan Ward

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hydrate

3 minuten

Set 3: 3 rondes

Walk

5 minuten

Jog

5 minuten

Walk

5 minuten

Set 4: 4 rondes

Hydrate

3 minuten

Set 5: 5 rondes

Lunges

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 6: 6 rondes

Hydrate

3 minuten

Cool Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 43 min, Gemiddeld

1 uur 31 min, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

8 minuten, Intens

15 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam