Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Ab Plan A-E

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Chloe Ris
 		    Toegevoegd door Chloe Ris
Ab Plan A-E
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Standing Vacuum
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 2 rondes
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 2 rondes
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

By JAVID
By JAVID
2 minuten, Beginner
Ab Exercises
Ab Exercises
1 uur 39 min, Intens
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Short Full Body
Short Full Body
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Morning

Morning

Beginner 3 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Summer Abs Workout 2015 

Summer Abs Workout 2015 🔥

Gemiddeld 11 min  
Core  
Wake Up Abs

Wake Up Abs

Gemiddeld 4 m 30 s  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis