Modified Tabata - Cardio

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Angie Rosas

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jogging

25 seconden

Rest

5 seconden

Jumping Jacks

25 seconden

Rest

5 seconden

The Heisman Shuffle

25 seconden

Rest

5 seconden

Skips in Place

25 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 2 rondes

Clock Lunges

25 seconden

Rest

5 seconden

Side Cross Kicks

25 seconden

Rest

5 seconden

Side Shuffles

25 seconden

Rest

5 seconden

Side Hop and Clap

25 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 2 rondes

4-Square Single Leg Hops - Right

25 seconden

Rest

5 seconden

4-Square Single Leg Hops - Left

25 seconden

Rest

5 seconden

Jazz Kicks

25 seconden

Rest

5 seconden

Frankenstein Skips

25 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 2 rondes

Single-Leg Squat Touchdowns - Right

25 seconden

Rest

5 seconden

Single-Leg Squat Touchdowns - Left

25 seconden

Rest

5 seconden

Side Slides

25 seconden

Shuffles to Touch

25 seconden

Set 5: 2 rondes

Front Back Hops in Place

25 seconden

Rest

5 seconden

Over Over Unders

25 seconden

Rest

5 seconden

Rotating Toe Touches

25 seconden

Rest

5 seconden

Line Steps

25 seconden

Rest

5 seconden

Set 6: 3 rondes

Around the World Hand Touches

25 seconden

Rest

5 seconden

Advanced Criss Crosses

25 seconden

Rest

5 seconden

Roundhouses

25 seconden

Rest

5 seconden

Side Lunge Crunches

25 seconden

Rest

5 seconden

Set 7: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Fold Over

30 seconden

Basic Sun Salutation

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Cardio Tabata Workout

27 min 20 sec, Intens

Cardio Tabata

4 minuten, Intens

G's Tabata Cardio

32 min 45 sec, Intens

Tabata & Strength 2

1 uur 1 min 40 sec, Intens

Simple Tabata

22 minuten, Intens

Cardio Tabata

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intens

29 min

Abs & Cardio

Intens

29 min

Core

Cardio Machine

Spirit Legs

Intens

28 min

Legs

Modified Tabata - Abs

Intens

29 min

Core

Modified Tabata - Butt/legs

Intens

29 min

Lower Body

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Modified Tabata - Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Abs & Cardio

Spirit Legs

Modified Tabata - Abs

Modified Tabata - Butt/legs

Foot"Ball" Ready!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+